moje sfd

[...] Przerwa byla tez od diety }:-( bardzo nieladnie i bardzo duzo, ale nie zaluje. No i jak do tej pory rekomp szedl bardzo dobrze, to teraz wygladam jakbym masowala :-P ale na moje oko jest i tak ok, w koncu wydaje mi sie (obym miala racje ;-)) ze cos w tych miesniach sie dzieje i jak zrobie lekka redukcje to bedzie jakas zmiana widoczna. Trening [...]

[...] i dzisiaj. Ostatnio spotkałam się w dzienniku z podobnym problemem na brzuchu z rotacją węgli i zastanawiam się nad wprowadzeniem tej zasady. Zawsze przy ograniczeniu węgli ładnie chudłam i może pomoże to na moje przestoje. /SFD/Images/2015/4/16/ff47ed37fbea44b1b94939bb32f6c4c2.jpg /SFD/Images/2015/4/16/37aaee805bd74ac0bb0d550fedc6f84e.jpg

[...] za tym nie chcę wprowadzać zbyt wielu ograniczeń na raz żeby im podołać. Będę musiała dopracować sposób odżywiania i znaleźć rozwiązania które będą mi odpowiadały i zastąpią moje dotychczasowe przyzwyczajenia. Najbardziej będzie mi brakowało płatków owsianych :( Zwłaszcza, że jaglane mi totalnie nie smakują. Wklejam dzisiejszą miskę. [...]

[...] interwały więc jest super. Wczoraj w ramach cardio chciałam pojeździć na rolkach. Po czym ubrana w caly rynsztunek ledwo zrobiłam jedno koło wokół bloku. Okazuje się że na moje umiejętności kostka brukowa to za wiele. I wróciłam pocieszona do domu a ze stresu i tak się spociłam :) Trening A Rozgrzewka 5 minut bieżnia. 1a. Goblet squat z KB 3*12 [...]

Dzięki Justyna. :) Dobrze wiedziec że ktoś czasem śledzi te moje wypociny bo czasem się zastanawiam czy sobie na początku nie naskrobałam że nie dostaje wskazówek :P W tym tygodniu czuję się zapchana w brzuchu a waga rośnie... aż się boję sobotnich pomiarów. Dzień 40 14.10.15 Trening: Pole Dance 60 minut mało się zmęczyłam bo w grupie dużo [...]

[...] tak czułam) i nie wiem już czy robić to czy spacery z gumą. 4a.4b. Nie zrobiłam. Mało czasu wolałam zrobić wytrzymkę. Ale za to po wytrzymce standardowo już zrobiłam moje podejścia do stania na głowie i rękach. Zmęczona już byłam strasznie więc ładnie i powoli mi nie wychodziło ale umiem już się „wrzucić” w odpowiednią pozycję a [...]

[...] :-P Ps. Fajny tric :-D Biegania w takich warunkach zazdroszczę. Ja biegam tylko sezonowo nie dlatego, że zimą mi się nie chce bo zdarzało mi się biegać i było fajnie, ale moje okolice nie sa tak atrakcyjne i jak jest szaro to w ogóle żaden fun. Za to teraz jest bardzo przyjemnie. Night tabata pomimo, że daje popalić raczej nie zadowoli mojej [...]

[...] spieszył. Przynajmniej miałam wymówkę żeby nie robić wytrzymki- dobrze mi bez nich, zwłaszcza w te upały gdzie już po rozgrzewce jestem cała mokra. A jak pokazują pomiary moje ciało wcale za nimi nie tęskni :D No i standardowo sobotnie pomiary. (Uzależniona od nich jestem). Rano obudziłam się na głodzie, więc wynik zaskakująco dobry :D Nie [...]

[...] czasu, żeby się rozgrzać czy zrobić jakieś mobilizacje. Fajnie się czuję :D Trochę spamu fotograficznego. Jerzyka nie pokazuję publicznie, ale widać jaki mały gościu :P I moje chostowelove :D Mam cały zestaw z plecaczkiem i nerką, wiec mogę spacerować :D No i fotka z pierwszego dnia na siłowni. [...]

[...] Dzisiaj ostatnia porcja chlebka bananowego na mące owsianej i jak na razie jest super :-D Jeśli dzisiaj znowu coś się podzieje z żołądkiem poważnie pomyślę nad wyrzuceniem mąki owsianej z mojego jadłospisu, bo to łączy ostatnie 3 dni wraz z dzisiejszym. No i w sumie to nowość w mojej misce. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-27 16:32:18

Nie banujcie mnie,bo skopiuję z wywalonego przez QUEBLA tematu,Dopiero po napisaniu to zauważyłem. Jestem. Moje uwagi i propozycje zmian: Pkt 1. 1. W dziale obowiązuje całkowity i bezwzględny zakaz spamowania, z wyłączeniem stosownego do tego tematu (tzw. spampostu), w którym jest to dozwolone a wręcz wskazane. Za spamowanie uznawane będą [...]

[...] za progres i za wzięcie byka za rogi no i nie kryguj siętak, bo póki co to na pudle jesteś w MC %-) nie uważam też że to Twoje maxy, ale kłócić się nie zamierzam, ale na moje to tak jak ja robię real maxa WL to rzadko jestem w stanie go powtórzyć na tej samej sesji - u Ciebie bez problemów przy MC - przyspieszasz w drugiej fazie, dla mnie to [...]

[...] Rano wstaję, idę do lodówki, a tam ktoś opierd*lił mi jajka @-| Więc znowu byłem zmuszony to zjedzenia parówek, a co tam :D A wieczorem się okazało że przez moje niedopatrzenie skończyły się wafle ryżowe, suchego makaronu/ryżu się nie chciało jeść, z mąki robić się też nie chciało, to wleciały żelki i rodzynki. KU CHWALE IIFYM 8-)

[...] slodzikach - jaki zly wply maja na zdrowie - i jakas czesc z tych osob kupuje bilaka ktore 'jakoscia' (chyba) nie grzesza! Pewnie zostane pojechany przez czesc - ale to moje zdanie i ja go nie zmienie. Kilka razy przejechalem sie na tanich zamiennikach czy firmach krzakach - na dobre mi to nie wyszlo - wiec chociaz mozna zrobic tyle aby [...]

Chciałabym trochę się uzewnętrznić, ponieważ niedługo stukną mi 3 miesiące na SFD. Jestem bardzo,bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam, niestety moje ciało widocznie nie jest gotowe na zrzucanie fatu w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale [...]

[...] szamy. No i do tego mam masełooo migdałowe w jednym posiłku. To wynagradza wszystko :D. Mam teraz 4 dni na niższych węglach i 2 dni na b. wysokich (czuję, że to będą moje ulubione dni w tygodniu :D ). Startuję od jutra, choć pewnie zanim dokupię wszystkie suple i ostatnie potrzebne składniki, żeby wszystko dopiąć na 100% to miną jeszcze [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZEJ PRZYGODY Z LADIES SFD };-) To moje małe podsumowanie przed miesięczną przerwą od ciężarów {:-( Lecę we wtorek do USA na roadtrip'a i nie będę miała możliwości regularnego trenowania z obciążeniem. Chciałam serdecznie podziękować Saidzie za opiekę i wszystkim lejdis, które mnie wspierały };-) Będę tu nadal pojawiać się [...]

[...] oraz Gdynia (1/2.... jak się uda zarejestrować). Pierwsze dwa starty mam już opłacone. Może jeszcze wpadnie coś krótszego spontanicznie, ale bez napinki. W ogóle całe to moje Tri będzie bez napinki, bo nie jestem w stanie więcej trenować (a chyba nawet nie chcę). Niemniej, będę się chciał poprawić. Jak ustalę moje cele/możliwości z trenerem [...]

[...] Co do konsumpcji warzyw po przeróbce to mija się to z celem z racji tego, że ja gotowane 15 minut warzywa ciężko trawię i nawet większość gotowanych mocno terroryzuje moje jelita. Odpadają praktycznie wszystkie zielone. Także jarmuż i szpinak odpada w przedbiegach (testowane). Z dobrze tolerowanych marchew, pomidor, sałata masłowa, kiszona [...]

[...] i zastanawiałam się czy nie iść spać dalej no ale poszłam zrobiłam i przeżyłam :D W końcu w tym roku mam pierwsza dostawę działkowych warzyw od rodziców więc tweraz moje ciało będzie się składać z pomidorow i cukini :D no i tęskniłam za smakiem takiej ostrej działkowej rzodkiewki :D pewnie wracają z komuni trochę jeszcze sobie dowiozę [...]